SCHEDA ALLENAMENTO 4 GIORNI

Scheda di allenamento ideata da un preparatore atletico laureato in Scienze Motorie, pensata per chi vuole sviluppare massa muscolare in modo funzionale, progressivo e completo.

Un approccio tecnico ma pratico, adatto a chi cerca risultati solidi, non scorciatoie.

Cosa troverai nel PDF:

• Split Upper/Lower - 4 giorni a settimana;

• Volume e intensità bilanciati per un aumento muscolare armonico;

• Indicazioni di carico, serie, ripetizioni e progressioni;

• Accesso a video dimostrativi di ogni esercizio.

Adatto sia a uomini che donne che vogliono aumentare massa muscolare con criterio e hanno a disposizione:

• Macchinari;

• Manubri;

• Cavi;

• Bilancieri (non fondamentali).

Perfetto per chi apprezza professionalità e chiarezza.