SCHEDA ALLENAMENTO 5 GIORNI

Scheda di allenamento ideata da un preparatore atletico laureato in Scienze Motorie, pensata per chi vuole sviluppare massa muscolare in modo funzionale, progressivo e completo.

Un approccio tecnico ma pratico, adatto a chi cerca risultati solidi, non scorciatoie.

Cosa troverai nel PDF:

Split Push/Pull/Leg/Upper/Lower - 5 giorni a settimana;

Volume e intensità bilanciati per un aumento muscolare armonico;

Indicazioni di carico, serie, ripetizioni e progressioni;

Accesso a video dimostrativi di ogni esercizio.

Adatto sia a uomini che donne che vogliono aumentare massa muscolare con criterio e hanno a disposizione:

Macchinari;

Manubri;

Cavi;

Bilancieri (non fondamentali).

Perfetto per chi apprezza professionalità e chiarezza.